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Non dormire è un po' morire?

Il cattivo sonno mette a dura prova le nostre difese immunitarie mentre un un buon sonno è indispensabile per il benessere della persona.

Secondo gli studiosi della Mellon University, dormire meno di 7 ore per notte aumenta il rischio di prendersi un brutto raffreddore o l’influenza visto che la carenza di sonno, secondo gli scienziati, triplicherebbe la possibilità di ammalarsi rispetto a chi dorme otto o più ore per notte.
Un sonno non ristoratore, danneggia il sistema immunitario e la capacità del corpo di far fronte ai virus responsabili dei fastidiosi malanni di stagione.
Per formulare questa ipotesi, i ricercatori hanno messo in quarantena 153 persone tra uomini e donne di circa 37 anni, in salute, dandogli gocce nasali contenenti rhinovirus, causa del comune raffreddore.
Nei 28 giorni seguenti si è visto che coloro i quali dormivano meno, erano anche i più colpiti, con un rischio d’ammalarsi cinque volte superiore rispetto a quelli che avevano riposato bene.

Luigi Meani

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